普段運動する機会のない人がいきなりダイエットのために運動をはじめてもキツイかもしれません。

最初はできるだけ運動する機会を増やすぐらいのほうがいいでしょう。

大事なのは運動が楽しいという事を実感すること。それが運動する習慣の早道であると思います。

ダイエットをしていると運動が楽しいことであることを忘れてしまうときがあります。 その理由は運動中の苦痛の項目で説明した通り、運動への取り組みかたの間違いであるためです。

私は休日体育館などに友人とバドミントンをよくしにいくのですがすごく楽しく運動できていることを実感します。

そのあとヘトヘトになったあとのケーキはとんでもなくおいしいですよ。(←オイ) 激しい運動後の３０分〜１時間後は吸収率がかなり上がっているので控えたほうがいいです^^;