食事を減らすことのリスク

もうめんどうくさいから食事を減らして痩せちゃおう。なんていう方もいらっしゃるかもしれませんね。

しかし食事を減らすことでのマイナス面がおおきすぎておススメしません。

人間の一日のエネルギー消費量の大半が基礎代謝によってまかなわれているのです。 食事を減らすことでこの基礎代謝を減らすことになってしまうのです。

基礎代謝とは人間の生命活動を維持する働きのあることで消化、吸収、呼吸、体温保持、など人間の基本的な活動のことで無意識下に行われるので実感することはありません。

食べることは消化する活動を行うのでエネルギーを消費しています。これが基礎代謝の上昇に繋がっています。ですから食事を抑えることは基礎代謝の低下を招き、さらに食事を減らさなくてはならない。 という悪循環に陥るのです。