回数を考える

おすもうさんは太るために一回にできるだけたくさんの量を食べます。

しかも量を増やすためにあえて一日の食事を３回ではなく２回にしているそうです。 そうすることでより体に蓄積させられるということです。

ならば痩せたい私達はその逆のことをすべきなのです。

少しづつコマメに食べる。少量を数回に分けて食べるのは血糖値の上昇も押さえ、且つ基礎代謝を上昇させます。

ここで注意したいのが上昇した血糖値はインシュリンによって蓄積にまわってしまいますのでインシュリンが働かない程度の食事をマメにとること。

まちがってもお菓子を少量づつはまったく意味がありません。ここで生きてくるのが低ＧＩ値の食品群です。乳製品関係を少しづつ摂るといいでしょう。