バランスが大事

このように様々な弊害のあるストレス。しかしながら忙しい毎日を送っていて気づかないうちに溜めていることがあるかもしれません。

しかし自分がどれくらいストレスを溜めているかなんてわかりません。体脂肪計などのように数値としてでているわけでもありません。

運動、栄養、メンタル、排泄、すべてをバランスよく実行することが重要。偏りがストレスの原因と認識することです。

普段、無意識にでる行動を考えてストレスが溜まっているかどうかを把握することも重要です。

例えば衝動買いをしたくなったり。思いっきり食べたくなったらストレスが原因かもしれません。

たくさんの弊害がある以上自分自身で気づき、毎日メンタルのセルフケアをしてあげることも健康的に生活をする上で欠かせなくなってきました。