自宅トレーニングの苦痛の原因はズバリ、葛藤です。

実行されたことがある方ならわかるかと思いますが例えば自宅で、あるトレーニングを30分することを決めたとします。

最初は快調です。しかししばらくするといつやめよう、いつやめようとそればかりが頭を巡ります。「そろそろ止め...いやまだまだ！...でもつらいなぁ...いーやまだ...でも...」

ほかのことが考えられればいいのですがだいたい運動中の頭の中はこの状態で一杯になってしまいます。

自分の限界に挑戦するのはもっと別のことにしたいものです...。

このような状態で毎日続けていてもストレスが溜まっていくばかりです。

いつ開始しようといつ止めようと拘束するものはなにもありません。自由です。

皮肉にも自由が心の葛藤を生んでいるんです。

こういった心の葛藤と真正面からぶつかってもかなうはずがありません。ほとんど負けます。

その結果「私って意志が弱いから...」なんて自分に自信をなくしてしまうのです。

痩せることが第一目標なのであって精神修行をしたいのではないはずです。ですから心の葛藤と戦おうなんて間違っても思わないほうがいいです。

それよりも心の葛藤がおこならいようにすることに心血を注ぎましょう！