室内にこだわる場合はなにか別の目的のためにやると継続しやすいです。

・趣味
自宅はくつろぐのと同時に趣味に没頭できる場所でもあります。 例えばダンスの振り付けを覚えて歌手になりきるなど。
ＢｏＡの「Ｓｈｉｎｅ　Ｗｅ　Ａｒｅ！」などノリもよくていいですね。

おススメはストリートダンスです。難易度もなかなかでマスターする楽しみもありますし、ノリのよいヒップホップにあわせたダンスは夢中になれます。

気づいたときには数時間踊っている事も...かなりの運動量です。

・ストレス発散
仕事で帰宅も遅いし、疲れているしそんなヒマはない。という方はストレスの解消目的も兼ねて自宅でヨガを実行するのです。

ストレス解消して仕事の能率もアップします。

このように自宅はあくまでストレス解消、趣味、リラックスすることをメインに考えること。

そういったことをうまくダイエットに結びつくように工夫すればよいのではないでしょうか。