このような変化しやすい数値に一日に何回も測っていたら「あれ？あれ？」となったりするものです。

いちいち一喜一憂していたら体はもちません。

すごく便利な反面、数字に左右され使い方によってはストレスの原因になっていることもいなめません。

私の場合の使い方は一週間に一度だけ測る、というもの。

じつはメンタル的にはこちらのほうが効果があると思うのです。


しょっちゅう測って思い通りに減った数値を示してくれないとダイエット自体がイヤになってしまいます。

測りたいという「はやる気持ち」を抑えましょう。そしてそれを一週間に一度に設定することで「楽しみ」に変えてしまうのです。

そうすると一週間後の計測日に備えてがんばろうという気にもなるものです。

上手な使い方としては一週間ごとに測り、その間の生活パターンを見直す、などのような使い方がベターではないでしょうか？