老化防止

昔の人は長時間歩くことは普通のことだったようですが現代人は歩くとことが少なくなってきていて長時間歩くことは特別なことなのです。

■足腰の強化による老化防止
老化は足腰からくるといいます。いつまでも若々しく活動的 でいられるよう鍛えておきたいですね

■故障が少ない ジョギングは膝を痛めることが多く、膝の軟骨が減ってくる高齢者に とってはおススメできません
ウォーキングのような負荷の軽い運動であればリスクは減少するはずです

■頭脳に良い
歩いているとイロイロなアイディアが浮かぶことが多いといいます。歩くことは ウォーキングの一番の効果は「生活習慣の改善」かもしれません。毎日をハツラツとすごせるのは毎朝のウォーキングのおかげです。