４０００年以上前にインドで発祥したといわれるヨガ。独特の呼吸法やポーズが心身の調和を実現しています。

ヨガというと精神世界のような独特の印象があり、とっつきにくそうな気もしますが最近ではダイエットに特化したパワーヨガやホットヨガが流行しています。

ではヨガには一体どんな効果があるんでしょうか。

・呼吸法の効果
丹田といわれる体の中心部を意識した呼吸法は自律神経を整え、自然治癒力を高めてくれます。

・身体的な効果
歪みを直す、ストレス解消、足腰の冷え。生理不順、便秘、肩凝り、などたくさんあります。 ゆっくりとした呼吸法と動きがたくさんの酸素を酸素を取り込み、脂肪燃焼を促進させます。

・精神的な効果
緊張を和らげる。副交感神経に働きかけ、ストレスからくる過食を防いでくれます。