基礎代謝を高めるために筋トレを推奨する向きがありますが女性は付きにくく、それにやたらと筋肉をつけてもつづけなければ皮下脂肪がついてしまいます。

子供を抱いていたお母さんが一人で歩けるようになって抱く必要がなくなり、二の腕がたるむようになるのもその一つ。

しかしながら脂肪を効果的に燃焼するには筋肉への働きかけが重要になってきます。

より脂肪の燃焼に効果的な筋肉へ働きかければダイエットの成功率は格段に上がります。

インナーマッスルの場合は脂肪をエネルギー源にしてくれるため、鍛えても太くなることはありません。そのインナーマッスルに効果的に働きかけてくるのがパワーヨガ。

基礎代謝を上げるためにセッセと筋トレをするよりパワーヨガをやったほうがはるかによいでしょう。

自律神経に働きかける効果もあるヨガはストレス社会に不可欠といえるかもしれません。